Queremos mais que tudo alcançar um corpo malhado. Mas, coloque na sua mente desde já que é uma tarefa que exigirá esforço, dedicação e muita força de vontade. Não adianta ter as informações tudo na cabeça e não colocá-la em prática. Então, você deverá colocá-la como um bom uso na sua vida hoje e para isso acontecer você vai precisar fazer várias coisas. Leia mais a seguir:
Etapas de ação:
* Obtenha um plano de treino, de malhação que envolva variação e tenha foco em torno do treinamento de força.
* Você deve encontrar um ambiente em que estará confortável e contrate um treinador que pode ensiná-la corretamente coisas novas. Se você não tem dinheiro no momento, fale com um amigo experiente e peça-lhe que a ajude com algumas técnicas, exercícios ou até mesmo que lhe indique uma academia barata;
* Tenha expectativas realistas e defina metas por pelo menos seis semanas e evite as armadilhas mentais da escala ou quando se quer dar folga.
* Tenha foco igual em sua dieta, sono, e os níveis de estresse para que você possa obter os resultados que você merece de seu programa de malhação. Rumo a uma dieta de comida de verdade vai ser um grande começo.
Agora você tem ações específicas para avançar hoje e você pode começar a trabalhar mais esperta e não um alvo mais difícil para obter o corpo dos seus sonhos.
Qual tem sido sua maior luta em malhar?
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